Styrka för unga

Bokserien Styrka för unga

Styrka för unga - ABC i styrketräning för idrottande barn och ungdomar

Unika verktyg för att bygga ungas styrka. Köp hel bok eller smarta delar för träningslokalen (A, B, C) direkt från förlaget eller i näthandeln.

OM BOKEN

Ett unikt ABC för ungas styrka i olika idrotter, instruktioner i olympisk lyftteknik (perfekt för ungas styrka i de flesta sporter) samt träningsprogram och tester för ungas utvecklingsfaser i rörlighet, kondition, snabbhet, smidighet och… styrka.

Författaren Inge Johansson är välmeriterad expert och flitigt anlitad inom styrka och träning i olika idrotter. Boken har också utmärkt grundstyrka från Eleiko.

"En 'bibel' för ungdomsträning”

/Kevin O'Sullivan, f.d. ishockeytränare, styrelsemedlem i USA:s ishockeyförbund och universitetslärare vid Boston University. 

Oskattbara kunskaper inom området styrketräning. 

Del A. Långsiktig träningsuppbyggnad

Här är ungas utvecklingsfaser i fokus, med långsiktig uppbyggnad av ungas styrka. Varför ska barn styrketräna och när bör man träna styrka/uthållighet/snabbhet? Träningsprogram i kondition, uthållighet och styrka samt rörlighetsträning före och efter träning. Tips till coachen och tankar kring konsten att utveckla talang. Del A är en förberedelse för delarna B och C.

Del B. Olympisk lyftteknik för ungas styrketräning

Här lär du dig olympisk lyftteknik för ungas styrketräning i alla idrotter. Du får utförliga instruktioner i lyftteknik för styrketryck, styrkevändning, överstöt och knäböjning. Vi visar också hur man bäst korrigerar felaktig teknik för varje inlärningsmoment.

Unika instruktioner från en välrenommerad expert inom ungas styrketräning - och olympisk tyngdlyftning.

Se också våra instruktionsfilmer i olympisk lyftteknik.

Del C. Träningsprogram och Tester

Del C ger dig träningsprogram och tester. 40 träningspass för att lära in rätt lyftteknik! Vi ger dig också pass i isometrisk (statisk) träning för unga, cirkelträning, övningar för smidighet, explosivitet, styrka, snabbhet och rörlighet med åldersanpassade fyspass samt 25 tester för ungas styrka.

Se våra instruktionsfilmer på YouTube, här till exempel. 

Instruktionsfilmer!

Du får också utförliga instruktioner i våra filmer på Vimeo och YouTube, "Styrka för unga - abc i styrketräning”, där vi visar alla moment i olympisk lyftteknik, med mera!

Bokens medverkande krafter

Författare: Inge Johansson
Illustrationer: Börje Nilsson.
Foto: Martin Nauclér, Peter Mild, Louise Landin.
Redaktion & formgivning: Web of Signs.
Sociala medier: Jonas Pettersson (Vimeo, YouTube, Facebook, Instagram).

Boken, och instruktionsfilmer, är till stor del sponsrade av det anrika svenska företaget för styrkeutrustning, Eleiko!

ISBN
Styrka för unga - ABC i en bok:
978-91-986925-3-2
Del A. Långsiktig träningsuppbyggnad:
978-91-986925-0-1
Del B. Olympisk lyftteknik för ungas styrketräning:
978-91-986925-1-8
Del C. Träningsprogram & Tester: 978-91-986925-2-5